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慢跑如何幫助患有自閉症的小朋友?


早期心理學研究顯示,運動可以幫助患有自閉症的小朋友改變行為。3名患有自閉症的小朋友經過5星期的運動干預(一日走路15分鐘,翌日慢跑15分鐘)後,他們的刻板行為明顯減少了。另一研究也發現,10節(每週兩節)的20分鐘慢跑可減低患有自閉症的小朋友展現的自我刺激行為。


最近研究有新發現,慢跑更可以幫助患有自閉症的小朋友調節情緒。研究人員招募了27名患有自閉症的小朋友,隨機把他們分入運動組和對照組。運動組參加為期12週的慢跑干預(每週三次),組內小朋友的爸媽在研究前後填寫「情緒調節檢量表」及「兒童行為檢量表」。從爸媽的回應中發現,運動組的小朋友在情緒調節和行為方面都有改善,有了更大的耐性和變得較少發脾氣,行為問題也減少了。


慢跑既易於實踐,也可以增強體魄;如果可以幫助患有自閉症的小朋友,何樂而不為?


來源:慧能培訓協會(www.pro-talent.org

編輯:黎沛康

審核:施黎敏、張可瑩

參考文獻

Levinson, L. J., & Reid, G. (1993). The Effects of Exercise Intensity on the Stereotypic Behaviors of Individuals with Autism. Adapted Physical Activity Quarterly, 10(3), 255–268. https://doi.org/10.1123/apaq.10.3.255

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Tse, A. C. Y. (2020). Brief report: Impact of a physical exercise intervention on emotion regulation and behavioral functioning in children with autism spectrum disorder. Journal of Autism and Developmental Disorders. Advance online publication. doi: 10.1007/s10803-020-04418-2

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