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多看手機電腦會令情緒變差?


現代人生活離不開螢幕:看電視電影短片﹑玩遊戲﹑跟朋友互發短訊視訊﹑社交平台交流等,一天花在螢幕上的時間越來越長。近年研究發現,「螢幕時間」有可能與各種情緒問題有關:舉個例,青少年看螢幕越久,有更大風險展現抑鬱情緒。

最近有心理學家研究「螢幕時間」的長短與各種情緒徵兆的關係。他們招募了來自近一萬個不同文化背景的家庭﹑年約9-10歲的準青少年,紀錄他們每天花在螢幕上進行不同活動的時間(例如看電視電影﹑玩遊戲等)。研究發現,他們花越多時間在(一)成年電子遊戲和(二)限制級電影,便呈現更多負面情緒徵兆,例如憤怒﹑減少睡眠意慾﹑對本來能夠帶來快樂的活動失去興趣等。

隨科技發展,似乎不能避免長期使用電子螢幕,但我們也要多留意小朋友在螢幕上看甚麼,以減低他們的情緒受負面影響。

來源:慧能培訓協會(www.pro-talent.org)

編輯:黎沛康

審核:施黎敏、 張可瑩

參考文獻

Keles, B., McCrae, N., & Grealish, A. (2019). A systematic review: the influence of social media on depression, anxiety and psychological distress in adolescents. International Journal of Adolescence and Youth, 25(1), 79–93. https://doi.org/10.1080/02673843.2019.1590851

Lin, S.-Y., Eaton, N. R., & Schleider, J. L. (2020). Unpacking Associations between Mood Symptoms and Screen Time in Preadolescents: a Network Analysis. Journal of Abnormal Child Psychology, 48(12), 1635–1647. https://doi.org/10.1007/s10802-020-00703-x

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