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睡眠不單只能讓身體休息，使人回復精神，更對維持大腦健康有莫大益處。好好的睡一覺，可助大腦清除有害的腦內物質，尤如替大腦大掃除，使大腦起了修復作用，有助鞏固記憶等大腦功能。 在2013年有動物研究指出，睡眠讓大腦有機會進行自我清理。研究員發現在睡眠狀態下的小鼠會有更多的大腦液...

曾聽說有家長會用手機發訊息給同一屋簷下在房內的孩子，叫喚他們出來吃飯。隨著科技的進步，人與人之間的溝通逐漸轉移到網絡世界中。網絡世界確實帶給人獲取資訊和人際溝通的方便，可是每天花太多時間上網或使用電子通訊究竟是利、是弊？...

多飲水對身體有益相信大家都耳熟能詳。但飲足夠的水對大腦有影響你又有聽過嗎？ 有研究發現，大量出汗(如運動、酷熱天氣的時候)又未能及時補充足夠水份的話，參加者的短期記憶會即時受到影響、記憶力有所下降。但這狀況並不長久，30分鐘後缺水的參加者的短期記憶水平會再度回復正常。...

現今社會越趨強調物慾和消費，當中新世代的青少年經常接觸不同網絡媒體，自然會備受這股風氣影響。到底有甚麼方法可以讓青年人不受這股風氣所影響？有研究發現，原來懂得感恩可以是讓人擺脫物慾束縛的方法。 一項在美國的研究發現，越常懷感恩之心的青少年，相對地有着較低的物慾。研究人員便構...

長期受失眠困擾、即使睡著了也未能持續，常常從睡夢中醒來，會帶來很大的困擾、影響生活質素。有研究人員就發現認知行為治療(Cognitive Behavioural Therapy) 可改善睡眠質素。 75名長期受失眠困擾的中年人士參與了這項研究，他們都未能持續長時間的睡眠，在...

壓力對身體會造成不良影響相信是很多人都會知道，但你又知道壓力可以傷害到大腦嗎？有研究發現，單單一件會引致壓力的事件也足以殺死大腦海馬體內的腦細胞。 海馬體的體積像尾指般大，如此小的海馬體卻與我們的記憶、情緒和學習有着密切的關係。海馬體更是大腦中少數能製造新細胞的區域。...

電子設備愈來愈先進、方便，網上可提供的內容變得越來越豐富精采。因此，有些家長會讓子女使用便攜式電子產品，如平板電腦、智能手機等。可是，這些便攜式電子產品如何影響我們以至兒童的睡眠，你可知道嗎？ 在美國有一項大型研究顯示，小至0-1歲的孩子花越多時間在便攜式電子產品上，睡眠時...